Gemeinsam mit meiner lieben Kollegin Sabine Felleitner möchten wir euch Tipps & Tricks zur Seite stellen, wie Übergänge leichter zu bewältigen sind. Dabei vereinen wir fundiertes Fachwissen mit eigenen Erfahrungen.

Bei Fragen stehe ich natürlich gerne zur Verfügung!

Kopfweh kann echt lästig sein, speziell wenn es der ständige Begleiter ist. Eine Person in meiner Familie leidet darunter – Diagnose: wahrscheinlich Migräne.

Diese Person ist meinen Düften normalerweise eher abgeneigt. Doch als wir dann regelmäßig zu Schmerzmitteln greifen hätten müssen, durfte ich es doch mit dem ätherischen Öl der Pfefferminze probieren.

Und siehe da – die kühlende Wirkung verschaffte so viel Linderung, dass wir auf das Schmerzmittel verzichten konnten! Seither ist ein Roll-On mit 10%ig verdünnten Pfefferminzöl (mit Jojobaöl) der ständige Begleiter. Wenn die Schmerzen stärker werden, wird das verdünnte Pfefferminzöl vorsichtig auf den Schläfen aufgetragen. ACHTUNG: das Öl nicht in Augennähe bringen!

Wissenschaftliche Studien belegen, dass 10%ig in Ethanol verdünntes Pfefferminzöl eine ähnliche Wirkung wie  1g Paracetamol und Acetylsalicylsäure hat (Quelle: Aromatherapie für Pflege- und Heilberufe von Eliane Zimmermann)! Speziell bei Spannungskopfschmerzen konnten hier gute Erfolge verzeichnet werden.

ACHTUNG: ätherisches Pfefferminzöl bitte erst ab 6 Jahren verwenden

Weiters haben wir noch das Hydrolat der Pfefferminze besorgt (bei www.feeling.at OHNE Alkohol erhältlich), so dass sich die Person bei Bedarf mit einem Sprüher ins Gesicht oder auf die Pulsstellen immer „abkühlen“ kann.

So haben wir nun einen guten Weg gefunden, möglichst natürlich auf diese Beschwerden zu reagieren!

Wenn unsere Kids groß werden, durchleben sie eine Phase voller Veränderungen. Das äußere Erscheinungsbild wird für viele zum Thema und damit auch die Pflege der oft angegriffenen Haut.

Viele Mädels beginnen sich zu schminken, die Burschen kämpfen mit dem ersten Bartwuchs, die Hormone treiben ihr (Un)wesen…
Deswegen ist die Hautpflege gerade in dieser Zeit besonders wichtig.

Viele Jugendliche leiden unter Akne und oft werden relativ scharfe Mittel zur Reinigung und Pflege herangezogen. Doch diese tun der Haut nicht gut.

Mit Hydrolaten können wir hier eine sanfte Alternative anbieten! Hydrolate entstehen als wertvolles „Nebenprodukt“ bei der Wasserdampfdestillation und enthalten alle wasserlöslichen Stoffe einer Pflanze. Sie sind sehr mild und vielseitig einzusetzen.

Lavendelhydrolat: bei fettiger und unreiner Haut
Rosenhydrolat & Orangenblütenhydrolat: für besonders empfindliche Haut

Morgens und abends das Hydrolat großzügig auf Gesicht und Dekolleté aufsprühen und mit einem Wattepad reinigen.

Weiters sind Peelings eine Wohltat für die Haut. Sie entfernen die abgestorbenen Hautschuppen und verfeinern die Poren. So wird das gesamte Hautbild verbessert.

2 EL Meersalz fein
1-2 EL natives Pflanzenöl
2-3 Tropfen ätherisches Öl

Welche ätherischen Öle sind bei Akne hilfreich:
Lavendel, Eukalyptus, Teebaum, Thymian, Zitrone, Kamille blau, Atlaszeder, Wacholder, Rosengeranie

So – diese Woche ist es nun soweit und ich darf alles „ausprobieren“, was ich so meinen Kunden an Möglichkeiten vorschlage, wenn sie es mal ruhiger angehen sollen ;-)….

Ein hartnäckiger Reizhusten, durchwachte Nächte und ein Gefühl der Überforderung hat sich in den letzten Wochen breit gemacht und jetzt seinen Höhepunkt erreicht.

Und da ich ja auch mit gutem Beispiel vorangehen möchte, habe ich jetzt die Notbremse gezogen und diese Woche alle beruflichen Termine abgesagt – mit schwerem Herzen, wie ich zugeben muss.

Jetzt wird morgens und abends brav der Hustenbalsam bzw. Baby Wohl Brustbalsam von feeling auf Brust/Rücken/Fußreflexzonen geschmiert. Dazwischen versuche ich, wenigstens eine annehmbare Trinkmenge (Tee & Wasser ;-)) zu erreichen (was für mich nicht ganz einfach ist), mich regelmäßig auf die Couch zu schmeißen und vielleicht sogar zwischendurch ein Power-Napping zu machen :-).

Meine absolute Lieblings-Duftmischung ist zur Zeit meine Eigenkreation „Erdung pur“. Sie enthält Orange, Zirbelkiefer, Sandelholz, Vanille, Rose, uvm….. – und da Duftvorlieben ja sehr genau zeigen, was einem fehlt, sagt mir das schon genug :-)!

Und natürlich war ich beim Arzt!! Denn in Eigenverantwortung kann ich nur dann handeln, wenn ich auch genau weiß, was mir fehlt.

Da ich ja nicht bettlägrig bin oder Fieber habe, heißt meine Herausforderung, im normalen Alltag wirklich mal runter zu schalten – so verlockend das auch klingt, so schwierig ist es, dies auch einzuhalten….. denn die Wäsche ruft doch und da wäre noch was im Büro zu erledigen und dort herrscht Unordnung…………….

Heute habe ich mich an meine Nähmaschine gesetzt und eine kleine Stofftasche genäht – für mich totales Neuland und ein meditatives Abenteuer ;-)!

Und es passt zur Adventzeit, die eigentlich ja eine Auszeit sein soll, ein Runterkommen, ein Besinnen, ein Reduzieren……….. Leider beginnt Weihnachten für die meisten erst am 25.12. – wenn man Glück hat.

Eine schöne Tradition hat sich bei uns Gott sei Dank gehalten – am Adventsonntag werden am Abend die Kerzen des Adventkranzes angezündet und wir singen und musizieren dazu. Das ist wunderbar!

Und kurz spürt man wieder, wie wenig man eigentlich braucht und welch innerer Frieden in so einem Moment in uns herrscht….!